【3つのヨガ　開催】

11/22(水）明日は　Yogahouse秦野にて

３種類のクラスを開催します。

①9:30-10:45 はじめてのYOGA : 呼吸法から始まり、主に坐位を中心として、ご自分の体に「今」起こっていることを見つめていくクラス。はじめての方、初心者の方、リラックスしたい方、妊婦さん、ご高齢の方、運動不足を解消したい方になどにお勧めです。

②11:15-12:30 Power YOGA : 太陽礼拝から始まり、主に立位を中心として、週ごとにテーマが違うクラス。動くことで内観を深め、体と心の構造について知っていくクラス。明日はアームバランスのアーサナです。体を動かすのが大好きな方、好奇心旺盛な方、ヨガを深めたい方、運動部の方、自分に入っていきたい方などにお勧めです。

③14:00-15:15 Hatha Basic : 太陽礼拝をベースとした、ヨガのアーサナの基礎を学んでいくクラス。わかりやすい動きから、呼吸の仕方、土台の作り方、お腹の使い方、などを細かく学んでいくクラス。徹底的に基礎を固めたい方、普段体を動かしている方、アーサナの動きをもっと知りたい方、呼吸と動きを合わせやすくなってきたっ方などにお勧めです。