Boston大学からの論文です。 PTSDに対する心身介入の無作為化試験の系統的レビューです。 1985年から2017年に発表された論文を検索検討し、PTSDの介入として、マインドフルネス、ヨガ、リラクゼーションそれぞれと介入群または対照群と比較した系統的レビューです。...

私が初めて瞑想を教えて頂いたのは 小学校の朝の祈りの時間でした。 そこから高校卒業までの１２年間、カトリックの学校に通っていました。 朝の祈りは瞑想の時間でした。 気持ちが穏やかになって落ち着いていく感覚。 あの時間は、心を育む大切な時間だったと...

まさに 孤高の人。 エベレスト単独登攀もされた 歩荷さん。 自然を愛し、尊敬し、調和している方。 無駄な時間を無くし、 極力自分のチカラで仕事をする。 18年前の動画です。 短い動画からも学ぶことがたくさんで、ずっしりきます。 実はヨガハウス秦野の生徒さんのお父様。...

日本でヨガが保険適応の対象となった場合に、 実際に運動療法として医療現場で提供する人は、 看護師や理学療法士の方々になる可能性が高いでしょう。 もともと医療や解剖学などの専門知識を持っている人たちがアーサナを応用するのが 一番手取り早い。 そして信頼も厚い。...

ヨガのクラス前や後で、不思議な体験やスピリチュアルな概念に関して、 生徒さんから色々とお話をきくことがあります。 そんな時の目がまたキラキラしていて、思わずお顔をじっと見てしまう。。。 私は、お聞きすることはあっても、自分が経験したことや体験したことは、あまりお話しません。...

ここのところ、疲労が抜けないです。 という気づきのGW。 毎年、冬が明けた頃からトライアスロンのオーバートレーニングにならないよう気をつけていますが、 これがなかなか難しい。 家事と仕事とトレーニングをどうこなすか。 スケジュールの組み方として、仕事は年間を通して優先して入...

10連休真っ只中の方、普通にお仕事されている方、平日も休日も無い方、 いかがお過ごしでしょうか。 あと数時間で元号が「平成」から「令和」に変わりますね。 祖父母が残してくれた古い貨幣や紙幣を並べて こうしてお金もまた新しくなるのねなんてしみじみしています。...

どれだけ更新していないのよ？！ というくらいご無沙汰のブログです。 論文もご紹介できてませんね。すみません。 YOGAに関するPubMedをご覧に慣れない方は、読むのを楽しみにしていてくださってるのですよね。 新しいアイデアや素晴らしい発見などはシェアしていきたいと思ってい...

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い申し上げます。 昨年は随分とブログを更新せずに年が明けてしまいました。 皆様はどんな2018年でしたか。 私はPCの調子が悪く、かといって携帯から打つ気合も足りず、 ただただ時間に追われる2018年でした。...

オーストラリアで18歳以上の成人２０１９人を対象に どのような補完代替医療を利用しているのか大規模に調査した結果が発表されました。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6251890/...