ヨガマーケティングをしている方が飛びつきそうな話題ですが データを解析した科学論文のご紹介です。 ヨガと言えば、スラッとした健康的な女性が 動きやすく快適なウエアを着て ポーズを取ったり、瞑想したりするイメージがメジャーかと思います。 宗教上の理由でヒジャブを纏っていても...

ヨガの目的はモクシャ（解脱）に達すること。 輪廻からの解放。 え？私ヨガのポーズとってるけど、そんな目的なんてないですー。 瞑想だけで充実してますー。 という方がほとんどですよね。 うんうん、それでいいです。それがいいかもです。...

マルクス・ガブリエル著の「なぜ世界は存在しないのか」 を読んでいます。 ダイバーシティが盛んに言われる今日 様々な方法で時代を泳いでいる私たち人間は インターネットの更なる進化の波に乗って 好きな映像、好きなコンテンツ、アプリ、ゲーム、SNSなどを利用して...

睡眠の質は生活の質に直結しています。 今回はヨガの中でもトラタカという瞑想法が睡眠に与える影響についての論文をご紹介します。 トラタカとは、ヨガの浄化法の１つで 座って何か１点を見つめ続け、目の強化・浄化と精神集中の強化を目的とする技法です。...

新年になりました。 2021年コロナ禍2年目を通過。3年目に突入しました。 段々と生活の変化に慣れ、人間は行動変容に順応してきた頃だと思います。 振り返ってみれば、たくさんの生徒さんとの対話の中で コロナ禍で辛かったこと、苦しかったこと、便利だったこと、慣れてきたことなど...

2019年の春に、ノルウェー人と難民のバックグラウンドを持つ、１０代後半から２０代前半の 若者へのインタビューも書かれた論文。 「怒りを手放すのが簡単になる」 ヨガが人の感情に与える影響は、幸福とメンタルヘルスを改善するそうです。 久しぶりのpub med投稿です。...

気がつけば　ヨガインストラクターになって　もうすぐ10年になります。 （Mi-Yoga Studioを正式に立ち上げたのはもう少し後ですが） とても長く、すごく短い、濃厚な１０年でした。 たくさんの方に支えられ、学ばせていただき続けて今に至ります。...

一昨日、モデルナワクチンの二回目を接種してきました。 私は幸いなことに、幅広い年齢層のかたと接する仕事をしているので、 すでに接種済みの先輩方からアドバイスをいただき、 念のため、フリーランスには痛いワクチン休暇をとっておきました。 とっておいて良かったです。...

ロンドン大学で2020年9月まで、5年間ヨガの研究が勧められた 「SOAS」https://www.soas.ac.uk/ ここでは、10世紀頃から現代に至るまでのヨガの変化の過程を 文献研究とともにフィールドワークをしながら調査しました。 この研究をもとに リーダーDr...

4/9-4/18まで開催される「ORGANIC LIFE TOKYO 2021」 今年も登壇させていただく機会をいただきました。 これはオンラインのイベントになるので インターネット接続ができれば 電車やバスに乗って移動して１つの場所に集まらなくても...