米国で最も多くのがん患者を診察している、ＭＤアンダーソンがんサーセンターの2015年の記事です。 以下、簡単に要約します。 「ヨガは、健康な人にも、がん患者にも、心と身体を強化していく典型的な訓練法です。 運動、コントロールされた呼吸、そして瞑想は、ストレスを軽減し、不安や...

一部執筆させて頂きました 「みんなのがんサポート」株式会社振興医学出版社　Vol.37 No.10 10/1 発売です。 「ヨガ（運動療法）」について書いています。 ぜひお手にとってみて下さい。

お昼休みは、都合のつく限り、トライアスロンのトレーニング時間にしています。 お仕事されているみなさんもそうだと思いますが、 そうやって時間を作らなければ、トレーニングに使える時間がないからです。 今日も大好きな運動公園へ。 すると遠くから...

9/27(水）はヨガハウス秦野でオープンクラスです。 いつものんびりした山時間の空気が流れている大好きなスタジオ。 明日は背筋強化のアーサナを入れていきます。 何がなくても背筋ですよ。背筋。 特に女性の皆様。 お腹を凹ましたい、姿勢をよくしたい、綺麗になりたい。...

素敵なお時間、ご用意しました。 身体ではなく、頭を使って深呼吸しませんか。 紀元前から伝わるヨガの智慧。 経典「ヨーガスートラ」をご存知ですか。 2000年以上も前に編纂されたこの本は、 現代を生きる私たちにも役に立つ教えが書かれています。...