「人間は健康を維持するために有酸素運動をする必要がある。 それは進化の歴史に深く根ざしたものでしょう。」 素足ランニングの研究者、リーバーマン博士の言葉です。 ランニングシューズも販売している世界的大手企業のスタッフが スポンサー契約している選手から、どんなシューズを好んで...

毎週水曜日にオープンクラスを担当させて頂いております、Yogahouse秦野に 新しく3人の美人先生が増えました。 仲間が増えるって嬉しいですね。 また一つ、繋がり合える時間。 今日はその3人の先生を含めた初めてのミーティング。 自分のスタジオでは講師は私一人ですが、...

色んな意味に捉えることができる言葉。 何でもピッタリ翻訳しないで、言葉を感じたり想像するのが好きです。 この曲のタイトルを聞いたときも、 様々なことが頭をよぎりました。 遠距離恋愛のカップル。 死別した人。 単身赴任の家族。 喧嘩した友人。 色んなパターンがあって、...

幸せだと思える時間を増やす方法。 それは紀元前から伝わるヨガの智慧。 ヨガは科学です。 真理を探究する旅です。 ヨガって何だろう。 ポーズをとるのがヨガでしょうか。 その前に知っておかなければならない、大切なこと、お伝えいたします。 10/14(Sat)...

10月になりました。 走っていると、秋の香り。 銀杏の季節ですね。 踏まないように走るのもまた楽しい☆ 結構真剣によけてます。 踏んでしまうと、そのあとのミーティングとか打ち合わせとか、 お店や部屋ににおいが充満しますから、みなさんにご迷惑がかかってしまいます。笑...

米国で最も多くのがん患者を診察している、ＭＤアンダーソンがんサーセンターの2015年の記事です。 以下、簡単に要約します。 「ヨガは、健康な人にも、がん患者にも、心と身体を強化していく典型的な訓練法です。 運動、コントロールされた呼吸、そして瞑想は、ストレスを軽減し、不安や...

一部執筆させて頂きました 「みんなのがんサポート」株式会社振興医学出版社　Vol.37 No.10 10/1 発売です。 「ヨガ（運動療法）」について書いています。 ぜひお手にとってみて下さい。

お昼休みは、都合のつく限り、トライアスロンのトレーニング時間にしています。 お仕事されているみなさんもそうだと思いますが、 そうやって時間を作らなければ、トレーニングに使える時間がないからです。 今日も大好きな運動公園へ。 すると遠くから...

9/27(水）はヨガハウス秦野でオープンクラスです。 いつものんびりした山時間の空気が流れている大好きなスタジオ。 明日は背筋強化のアーサナを入れていきます。 何がなくても背筋ですよ。背筋。 特に女性の皆様。 お腹を凹ましたい、姿勢をよくしたい、綺麗になりたい。...