ここ数ヶ月、茅ヶ崎のMi-Yoga Studioでのオープンクラスのお問い合わせが続いておりましたので ようやく7/20(木）より対面のグループレッスンを開始します。 11:00-12:00 ハタヨガ　All levelです。...

特に原因はわからないけど、何だか腰が痛い。 ずっと座りっぱなしだったり、変に捻ったり、立ちっぱなしだったせいかな、何てこと、ありませんか。 一般的な腰痛の多くの場合は原因が不明なことが多く、「非特異性腰痛」と呼ばれます。...

続けることは得意ですか。 私は得意でも苦手でもないです。 でも、ヨガは始めてから途切れることなく続いています。 海外でクラスを受けたり、資格を取ったり、 自分のスタジオを開いたり、 ヨガの学校でクラスを担当させていただいたり、...

睡眠の質は生活の質に直結しています。 今回はヨガの中でもトラタカという瞑想法が睡眠に与える影響についての論文をご紹介します。 トラタカとは、ヨガの浄化法の１つで 座って何か１点を見つめ続け、目の強化・浄化と精神集中の強化を目的とする技法です。...

新年になりました。 2021年コロナ禍2年目を通過。3年目に突入しました。 段々と生活の変化に慣れ、人間は行動変容に順応してきた頃だと思います。 振り返ってみれば、たくさんの生徒さんとの対話の中で コロナ禍で辛かったこと、苦しかったこと、便利だったこと、慣れてきたことなど...

気がつけば　ヨガインストラクターになって　もうすぐ10年になります。 （Mi-Yoga Studioを正式に立ち上げたのはもう少し後ですが） とても長く、すごく短い、濃厚な１０年でした。 たくさんの方に支えられ、学ばせていただき続けて今に至ります。...

一昨日、モデルナワクチンの二回目を接種してきました。 私は幸いなことに、幅広い年齢層のかたと接する仕事をしているので、 すでに接種済みの先輩方からアドバイスをいただき、 念のため、フリーランスには痛いワクチン休暇をとっておきました。 とっておいて良かったです。...