睡眠の質は生活の質に直結しています。 今回はヨガの中でもトラタカという瞑想法が睡眠に与える影響についての論文をご紹介します。 トラタカとは、ヨガの浄化法の１つで 座って何か１点を見つめ続け、目の強化・浄化と精神集中の強化を目的とする技法です。...