世界のヨガ研究のまとめ

最新の腰痛とヨガの論文レビュー

特に原因はわからないけど、何だか腰が痛い。ずっと座りっぱなしだったり、変に捻ったり、立ちっぱなしだったせいかな、何てこと、ありませんか。一般的な腰痛の多くの場合は原因が不明なことが多く、「非特異性腰痛」と呼ばれます。...

長くヨガを実践するメリット

ポーランドより、「ヨガ実践者の生活の質-ポーランドのヨガ人口を対象とした研究」 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36231326/ 科学的論文は、何か疾患を持っている人を対象にヨガを行った場合の結果をデータとして発表するものがほとんどです。...

COVID-19パンデミックの中でヨガが学生に与える影響

コロナ禍進行中ですが、世界中が疲れ始めている空気が一番のウイルスなのでは。という感覚が私にはありますが、皆さんはいかがでしょうか。正解がわからないまま、コロナウイルスに向き合う人類。今回ご紹介する論文は、コロナで合理化、利便化が加速した世界で...

男性がヨガクラスに参加したくなるには。

ヨガマーケティングをしている方が飛びつきそうな話題ですがデータを解析した科学論文のご紹介です。ヨガと言えば、スラッとした健康的な女性が動きやすく快適なウエアを着てポーズを取ったり、瞑想したりするイメージがメジャーかと思います。宗教上の理由でヒジャブを纏っていても...

ヨガと経済

ヨガの目的はモクシャ（解脱）に達すること。輪廻からの解放。え？私ヨガのポーズとってるけど、そんな目的なんてないですー。瞑想だけで充実してますー。という方がほとんどですよね。うんうん、それでいいです。それがいいかもです。...

ヨガと睡眠（QOSとトラタカ）

睡眠の質は生活の質に直結しています。今回はヨガの中でもトラタカという瞑想法が睡眠に与える影響についての論文をご紹介します。トラタカとは、ヨガの浄化法の１つで座って何か１点を見つめ続け、目の強化・浄化と精神集中の強化を目的とする技法です。...

難民とヨガ

2019年の春に、ノルウェー人と難民のバックグラウンドを持つ、１０代後半から２０代前半の若者へのインタビューも書かれた論文。「怒りを手放すのが簡単になる」ヨガが人の感情に与える影響は、幸福とメンタルヘルスを改善するそうです。久しぶりのpub med投稿です。...

新型コロナウイルスとヨガ

「COVISー19予防のためのアーユルヴェーダとヨガの公衆衛生アプローチ」本家インドからの論文です。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32310670 以下、簡単に内容を書きます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

長年ヨガをするとどうなるのか

長期（１０年以上）ヨガを練習していると、心身にどのようなことが起こるのか。そんな調査をした論文が発表されました。ヨガアライアンス資格保持者から指導を受けることのメリットなども載っていますので気になる方はぜひ論文をクリックして読んでみてください。...

ネガティブな感情にも動じない

ヨガを行じている人は、何事にも動揺しにくくなる。そんな話を聞いたことはありませんか。これを科学的に検証した論文を見つけました。スイスからのものです。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30022932...

Mi-Yoga Studio ブログ

ヨガは単なる運動ではなく、人生そのもの。

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